La méditation est source d'énergie
Lorsque la méditation vous aura procuré la sensation d'être centré plutôt que dispersé ou stimulé de manière désordonnée, vous découvrirez en vous une abondance d'énergie. Vous apprendrez alors à vous concentrer sur ce qui est important dans la vie et à négliger le reste.
La méditation favorise la conscience
Assumez la responsabilité de ce que vous êtes et de ce que vous devenez. Votre être ne se limite pas à votre corps physique. Vous avez des sentiments, des pensées et un esprit, lesquels sont reliés les uns avec les autres. Rien n'opère dans le vide. Plus vous méditez, moins vous êtes tenté de blâmer les autres ou les événements extérieurs et mieux vous assumez vos responsabilités.
La méditation fait tomber les masques ...
... que vous portez pour dissimuler vos peurs et vos doutes. Que cela ne vous effraie pas. C'est à vous que revient la tâche d'ôter les masques quand ils ont cessé de vous protéger.
La méditation est un monde dans un grain de sable
Chaque grain de sable est une infime portion du tout, pourtant il renferme l'essence du tout. De la même manière, vous êtes une infime partie de l'ensemble, pourtant vous possédez en vous tous les éléments de la globalité.
La méditation est un processus d'évolution
Si vous méditez régulièrement, le rythme de votre évolution personnelle s'accélèrera. Le changement deviendra plus facile; il vous coûtera moins d'effort. Vous saurez quand vos structures mentales ne vous seront plus utiles, et vous souhaiterez en changer.
La méditation augmente votre pouvoir
Mieux vous apprenez à vous connaître à travers la méditation, plus vous réalisez que vous êtes seul responsable de votre bonheur. Vous cessez d'être une victime des circonstances de la vie et vous réagissez afin de reprendre la direction de votre existence. Peut-être devriez-vous commencer par modifier votre attitude.
La méditation apporte la paix
Plus vous apaisez le mental et les émotions, plus vous trouvez la paix. La méditation harmonise le corps, le mental et les émotions avec l'esprit afin qu'ils opèrent de concert.
Méditer sans rien espérer
C'est beaucoup plus plaisant et beaucoup plus facile. Ne rien attendre signifie que vous ne posez aucun jugement sur vous-même, que vous ne vous fixez aucun critère inaccessible, aucun objectif utopique, que vous ne vous dévalorisez pas et que vous ne vous comparez à personne. Donnez-vous une chance: soyez gentil avec vous.
"Le petit livre de la méditation facile" - Greer Allica
c'est tout à fait ce je ressens quand je fais de la méditation
Je viens de lire votre article qui est très intéressant.
C'est bien de faire connaître la méditation au yeux de tous.
Pour moi méditer contribue grandement à la croissance
personnelle de l'humanité.
je pratique la méditation depuis quelques temps,
et je dois dire qu'avec le recul, cela m'apporte pas
mal de bonnes choses.
Notamment dans ma faculté à pouvoir prendre
du recul par rapport aux problème que l'on rencontre
dans la vie.
Cela permet de "recadrer" une situation difficile dans un contexte
plus global, et donc deprendre des décisions avec plus de discernement.
Une meilleure gestion des émotion est également une chose que je constate
chez moi de plus en plus.
C'est vrai que la méditation évolue. Il n'est pas rare que certaines méthodes
proposent leur aide à la méditation, notamment grâce à la domestication
des ondes cérébrales.
C'est un concept qui au début me choquait car je ne pensais pas qu'associer
une aide "mécanique" à la méditation dans un but de le rendre plus puissante
et plus "rapide" était une chose saine.
mais j'ai changé d'avis
On m'a recommandé recemment une méthode qui s'appelle
http://www.i-meditations.com
Je dois dire que je suis positivement étonnée par les bienfaits
de cette aide à la méditation.
Cela m'aide beaucoup dans ma méditation, notamment dans
l'accès rapide à un état de relaxation et de concentration propice
à la méditation Vipassana.
Si quelqu'un souhaite d'ailleurs partager avec moi ses expériences
de méditations, je suis ouverte à toute discussion.
Passez une bonne journée, et que la méditation vous apporte
bien-être et sagesse.
Elise
Bonjour
Rappelez-vous que la méditation n'est pas une affaire d'un seul coup. Il est presque impossible d'atteindre un état d'esprit calme en quelques minutes, surtout si c'est votre première fois. Il est essentiel que vous continuiez à pratiquer la méditation jusqu'à ce que vous ayez conditionné votre esprit.
La bonne façon pour commencer la méditation est de faire l'exercice de respiration. Vous inspirez par le nez et expirez par la bouche. De cette façon, vous pouvez trouver le rythme qui vous permet facilement de vous concentrer. En outre, la quantité d'oxygène dans votre corps sera suffisante pour vous garder détendus. Continuez à pratiquer votre respiration jusqu'à ce que vous puissiez la faire facilement sans avoir à y penser.
Pour en savoir plus :
http://go.tunita.ecthonius.1.1tpe.net
Amicalement
Bonjour,
Connaissez vous les sons binauraux et isochrones?
Ils vous permettent de rentrer facilement en méditation profonde, en état de relaxation et bien plus encore!
Plus d'information : www.mental-waves.com
Dommage qu'on ne puisse pas faire des essais avant même d'acheter.