Apprivoiser son dialogue interne

Quand tu penses à ta quête, que te dis-tu le plus souvent ? Ton dialogue interne est-il parasite, neutre ou encourageant ? Tes commentaires intérieurs sont-ils le ronron de ta propre voix ou bien les dictons de tes parents ? Sont-ils grinçants, râlants, cinglants ou bien tranquilisants et motivants ?
Entends bien ces petites voix, qui peuvent être aussi bien des freins par leur note dissonante que des moteurs par leur mélodie.

Si tes paroles intérieures sont sourdes et déprimantes, ou sifflantes et stridentes, prends bien soin de les noter, elles sont peut-être le symptôme de croyances qui te limitent et qui seront autant d'obstacles pour ta quête ("tu rêves trop mon petit père, ce n'est pas pour toi, t'es trop nul, tu ne comprends rien...", ou autres délices encore).

Voici deux petits exercices pour calmer les voix intérieures discordantes (tous deux inspirés de la Quantum Psychology du docteur Stephen Wolinsky). Ils fonctionnent très bien si tu les pratiques régulièrement.

1- A chaque commentaire négatif, demande-toi : "à qui est-il destiné ?"
Si la réponse est "à moi", demande-toi simplement : "qui est ce moi?"

2- Tout en balayant  continuellement la pièce du regard, de droite à gauche et de haut en bas, sans jamais arrêter jusqu'à la fin de l'exercice, répète la phrase fatale, exemple : "je suis lent"

3- Dis-toi ensuite exactement le contraire : "je suis rapide"

4- Puis pose-toi la question : "est-ce que je suis lent ?". Puis la question inverse : "est-ce que je suis rapide ?"

5- Termine l'exercice en te disant : "je suis le créateur et l'observateur de cette transe", puis arrête de bouger les yeux.




Livre des sagesses :

 Faux désirs  /  Violence du désir  /  Bilan de vie  /  Test énergétique   /  Esprit critique  /  Se noyer dans un verre d'eau  /  Apprivoiser son dialogue interne

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Extraits du livre des questions "le jeu du Tao"
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Pour participer au Jeu du Tao, veuillez lire d'abord les modalités : introduction, instructions, règles de base.