Exercice d'imagination

Publié le par Maât-Saâhem


Tu aimerais bien avoir dès maintenant la vision de ta quête accomplie, mais rien ne vient sinon des pensées qui te parasitent ? Laisse-moi t'emmener dans un exercice tout simple qui t'aidera à mettre en marche ton imagination prospective.

1- Tu vas imaginer deux vieillards tout à fait différents. L'un est toi-même âgé(e) et ayant réalisé ta quête. L'autre est toi-même, âgé(e) mais n'ayant pas réalisé ta quête. Regarde bien ces deux personnages dans ton imagination. Observe bien en quoi ils sont différents. Lequel préfères-tu ?

2- Deviens maintenant pour quelques instants le vieillard qui n'a finalement jamais mis en oeuvre sa quête. Intègre cet homme ou cette femme, pénètre dans ce personnage et ressens quelles conséquences le fait de n'avoir pas réalisé sa quête a eu dans sa vie. Note ces conséquences (positives et négatives) sur ton carnet de jeu, elles seront un excellent indicateur pour reformuler ta quête si nécessaire.

Ressors maintenant de ce personnage et change de position. Cette expérience n'a peut-être pas été facile, alors offre-toi une petite pause, détends-toi, va prendre l'air, respire un bon coup.
Si étonnament cette première visite a été agréable, tu peux te poser les questions suivantes :

- Ta quête est-elle vraiment essentielle pour toi ou existe-t-il un objectif encore plus important ? N'hésite pas à reformuler ta quête, si besoin est.
- As-tu vraiment vécu quelques instants dans la peau de ce vieillard ? Quand tu es dans cet état, tu ne dois plus voir le personnage mais le vivre à part entière.

3- Deviens maintenant intégralement le vieil homme ou la vieille femme qui a réalisé sa quête. Comment te sent-tu ? Quels ont été les effets pour toi d'avoir atteint ton objectif ? Si c'est agréable, offre-toi le plaisir de rester un temps associé à ce personnage. Alors que tu es ce vieillard heureux, profites-en pour donner tous les conseils nécessaires à ton "moi actuel" pour l'aider à lever les difficultés, à passer à l'action et  à réaliser ta quête.

Réintègre maintenant ton propre personnage. Et, tandis que tu vois l'image de ce vieil homme ou de cette vieille dame épanoui(e), promets-lui solennellement que tu feras tout ton possible pour réaliser ta quête et symbolise cet engagement par un geste solennel (ex : une embrassade, une poignée de main, etc.). Intègre cet engagement en toi quelque part dans ton corps et ferme les yeux pour goûter cet instant.

Inspiré de l'exercice "constructeur de décision de vie" inventé par Gabien Chabreuil.



Livre des sagesses

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Extraits du livre des questions "le jeu du Tao"
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Publié dans Jeu du Tao

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Alain soleil 02/02/2010 09:01


bonjour à tous, je trouve cet exercice d'imagination plutôt intéressante.. amateur de méditation en tout genre, j'avais moi même du mal au tout début à visualiser l'accomplissement de mes objectifs
à cause de nombreuses pensées que je n'arrivais pas gérer correctement, mais avec une pratique régulière de la méditation, on visualise les choses beaucoup plus facilement. Cet exercice proposé je
pense aidera beaucoup ceux qui ont encore du mal à y arriver car elle est simple, plutôt amusante mais semble efficace . une technique que je connais me permet d'entrer dans des états de méditation
profonde et je me demandais si cet exercice d'imagination permetttait également d'atteindre ce but?